Hayatınızı Nasıl Geri Kazanırsınız?

Emily Ballesteros’un tükenmişliği anlaşılır hâle getirerek hem kişisel hem de mesleki açıdan daha dengeli bir yaşam yolunda rehberlik sunduğu kitabı Tükenmişliğin Çaresi: Dengeyi Nasıl Bulursunuz ve Hayatınızı Nasıl Geri Kazanırsınız?, Ayhan Semih Koç’un çevirisiyle Eksik Parça Yayınları’ndan çıktı.

Tükenmı̇şlı̇ğı̇n Çaresi, sürekli erişilebilir olmayı ve kronik olarak tükenmiş hissetmeyi normalleştiren kültürümüzde, tükenmişliği yönetmek için kapsamlı bir yöntem sunuyor ve hayatımızın kontrolünü geri kazanmamız için bizi güçlendiriyor.

Ballesteros, bu kitabında tükenmişlikle mücadele etmek için beş temel alanda sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesi için okuruna yardımcı oluyor: Zihniyet, kişisel bakım, zaman yönetimi, sınırlar ve stres yönetimi. Ayrıca kitap şu konulara değiniyor:

• Sürekli bunalmış hissetmenize neden olan tükenmişlik alışkanlıklarını kırma
• Öngörülebilir bir kişisel bakım rutini oluşturarak sürdürülebilir bir iş-yaşam dengesi kurma
• Daha az zamanda daha fazla iş yaparak anlamlı bir yaşama doğru ilerleme kaydetme
• Kendi kişisel ve profesyonel sınırlarınızı suçluluk duymadan belirleme
​• Stresinizi yönetme ve stres kaynaklarınızdan duygusal olarak kopma